Tuesday, 23 October 2018
Back You are here: Αρχική ΤΟ 10.. Δέκα συμβουλές για απόδραση από τον τρελό κόσμο του στρες

Δέκα συμβουλές για απόδραση από τον τρελό κόσμο του στρες

Ζούμε σε έναν τρελό κόσμο και το στρες , οπως και τα πολλά προβλήματα,  είναι πια κομμάτι της καθημερινότητας και όχι η εξαίρεση. Πολλοί μάλιστα υποεκτιμούν την καταστροφική επίδραση του στρες στη συμπεριφορά τους και στην ποιότητα. Η κατάθλιψη είναι ο πρώτος ανεπιθύμητος επισκέπτης στη ζωή τους, λένε οι έρευνες.

Υπάρχει τρόπος όμως να γίνει η ζωη πιο εύκολη; Να επανέλθουν η ηρεμία, η χαλαρότητα, η θετική αύρα, οι καθημερινές χαρές; Υπαρχουν πράγματι μερικοί "Χρυσοί Κανόνες":

1. Διαβάζουμε χωρίς φόβο και προκατάληψη βιβλία για το στρες και το πως δρα επάνω μας.

2. Συνειδητοποιούμε ότι με το να στεναχωριέται κανείς συνεχώς και να αγχώνεται δεν λύνει το πρόβλημα.

3. Αν διαπιστώσουμε ότι δεν περνάει από το χέρι μας να λυθεί το πρόβλημα ή να ξεπεραστεί μια δυσκολία, βάζουμε ένα πλάνο για να βρούμε εναλλακτικές λύσεις και μέχρι τότε αγνοούμε το θέμα που μας αγχώνει.

4. Πείθουμε τον εαυτό μας οτι θέλει να ζήσει περισσότερο και τούτο δεν μπορεί να συμβεί με άγχος.

5. Δεν μαλώνουμε με "τοξικούς" ανθρώπους,  οι οποίοι για καθε λύση που τους προτείνουν, εφευρίσκουν ένα πρόβλημα.

6. Το αλκοόλ μπορεί να δίνει μια πρόσκαιρη ανακούφιση και μια ολιγόωρη απόδραση αλλά ουσιαστικά μεγαλώνει το στρες από την παράταση ύπαρξης του προβλήματος.

7. Προτιμάμε να σκεφτόμαστε  με αισιοδοξία.

8. Ενημερωνόμαστε για ένα καινούργιο χόμπι και ασχολούμαστε συστηματικά μ αυτό και με νέους ανθρώπους που ασχολούνται μ αυτό.

9. Εξασκούμαστε με το πως θα παραμείνουμε ήρεμοι ακόμα και στην πιο αφόρητη πίεση.

10. Οι αρνητικές σκέψεις είναι ένας κακός εθισμός, όπως το τσιγάρο. Τις κόβουμε!

 

Βιωσιμη Αναπτυξη - Εντυπη Εκδοση

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη (EISD) εκδίδει το περιοδικό "Βιώσιμη Ανάπτυξηπου έχει
σαν στόχο την ενημέρωση κάθε ενδιαφερόμενου για θέματα που προάγουν τη Βιώσιμη Ανάπτυξη, με σκοπό την
πληροφόρηση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ευημερίας του ανθρώπου, καταπολέμησης της φτώχειας,
προστασίας του περιβάλλοντος και ορθολογικής χρήσης των φυσικών πόρων.
 

  Κάντε Κλικ για να διαβάσετε το 13ο Τεύχος     

 

..

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Social Network