Tuesday, 17 July 2018
Back You are here: Αρχική ΤΟ 10.. Δέκα βήματα εναντίον της πρόωρης γήρανσης

Δέκα βήματα εναντίον της πρόωρης γήρανσης

1. Τα αντιοξειδωτικά στις φράουλες, τα βατόμουρα και τα κεράσια επανορθώνουν πολλές βλάβες στο δέρμα.

2.Τα φασόλια λειτουργούν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη και βοηθούν την καρδιά με τις ίνες και τις πρωτεΐνες τους.

3.Το γάλα δίνει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D που συνήθως παίρνουμε από τον ήλιο. Βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης των κύτταρων και στην υγεία των οστών.

4. Το κάρυ αποτρέπει την ανάπτυξη τοξικών εγκεφαλικών κυττάρων και πολεμά τη νόσο Αλτζχάϊμερ

5.Οι σαρδέλες και οι αντζούγιες είναι γεμάτες ω3 λιπαρά οξέα που βοηθούν την υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων.

6.Το κακάο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και αποτρέπει την εμφάνιση διαβήτη και καρκίνου. Καθαρό κακάο όμως.

7. Το ελαιόλαδο, τα καρύδια και τα αμύγδαλα μειώνουν το κίνδυνοι καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

8.Το σπανάκι και άλλα λαχανικά με πράσινα φύλλα δίνουν ενέργεια, κάνουν τα οστά ισχυρότερα και προστατεύουν τα μάτια.

9.Ένα ποτήρι κρασί βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, απομακρύνει τον κίνδυνο καρκίνου και βοηθά στη θεραπεία από Αλτζχάϊμερ.

10. Καλός ύπνος, άσκηση και αποφυγή του στρες είναι πολύ ισχυροί παράγοντες εναντίον της πρόωρης γήρανσης.

.

 

Βιωσιμη Αναπτυξη - Εντυπη Εκδοση

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη (EISD) εκδίδει το περιοδικό "Βιώσιμη Ανάπτυξηπου έχει
σαν στόχο την ενημέρωση κάθε ενδιαφερόμενου για θέματα που προάγουν τη Βιώσιμη Ανάπτυξη, με σκοπό την
πληροφόρηση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ευημερίας του ανθρώπου, καταπολέμησης της φτώχειας,
προστασίας του περιβάλλοντος και ορθολογικής χρήσης των φυσικών πόρων.
 

  Κάντε Κλικ για να διαβάσετε το 13ο Τεύχος     

 

..

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Social Network