Sunday, 15 July 2018
Back You are here: Αρχική ΤΟ 10.. Δέκα συμβουλές για τις ιώσεις

Δέκα συμβουλές για τις ιώσεις

Μέρες ιώσεων. Αν δεν είστε εσείς οι ίδιοι, κάποιο οικείο σας πρόσωπο έιναι σίγουρα "κρεβατωμένο" εξαιτίας κάποιου ιού. Θυμηθείτε λοιπόν αυτές τις δέκα συμβουλές:

1.Στις ιώσεις χρειάζεται πολύ προσεγμένη  διατροφή, ιδιαίτερα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, που αποτελούν καλές πηγές της βιταμίνης C (πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές κλπ.). Μ αυτό τον τροπο ισχυροποιείται η άμυνα του οργανισμού

2.Πλένετε καλά τα χέρια σας, καθώς έχει βρεθεί ότι το πλύσιμο των χεριών, μέσω των οποίων συχνά μεταφέ­ρο­νται οι ιοί, βοηθά στην ελάττωση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι πλένουν συχνά τα χέρια τους πηγαίνουν λιγότερο στο γιατρό από ό,τι οι άλλοι. Οι ιοί της γρίπης και του κρυο­λογήματος μπορούν να επιβιώσουν αρκετές ώρες σε διάφορες επι­φά­νειες, όπως το τηλέφωνο, το πλη­κτρολόγιο του ηλεκτρονικού υπο­­­λο­γιστή, τα παιχνίδια, οι χειρολαβές κλπ.

3.Οφείλετε να εξασφαλίζετε καλό αερισμό των κλειστών χώρων στους οποίους βρίσκεστε.

4. Πολύ ωφέλιμη είναι μια απόσταση ­«ασφαλείας» περίπου 50 εκατοστών όταν συζητάτε με άλλους, ώστε να αποφεύγετε τα σταγονίδια που μπορεί να σας μεταδώσουν ιούς.

5. Φρόνιμο ειναι να αποφεύγονται οι πολλές χειραψίες ειδικά όταν υπάρχει έξαρση ιώσεων.

6. Καλό ειναι να αποφεύγουμε την υπερβολική κόπωση.

7.Στη  μάχη κατά της ίωσης πολύτιμη βοήθεια παίρνει ο ασθενής απο άφθονα υγρά και κυρίως φυσικούς  χυμούς και ζεστά αφεψήματα.

8. Καλό κάνουν, επίσης,  οι ζεστές δυναμωτικές σούπες (π.χ. κοτόσουπες, χορτόσουπες, κρεατόσουπες).

9. Συνιστώνται  εισπνοές με ατμούς ευκαλύπτου, για να ελευθερώσετε τις αναπνευστικές οδούς.

10. Ας αποφεύγονται τα αντιπυρετικά όταν δεν υπάρχει  υψηλός πυρετός. Ο πυρετός αποτελεί ένα χρήσιμο όπλο του οργανισμού για να πολεμήσει τα μικρόβια και τους ιούς.

 

Βιωσιμη Αναπτυξη - Εντυπη Εκδοση

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη (EISD) εκδίδει το περιοδικό "Βιώσιμη Ανάπτυξηπου έχει
σαν στόχο την ενημέρωση κάθε ενδιαφερόμενου για θέματα που προάγουν τη Βιώσιμη Ανάπτυξη, με σκοπό την
πληροφόρηση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ευημερίας του ανθρώπου, καταπολέμησης της φτώχειας,
προστασίας του περιβάλλοντος και ορθολογικής χρήσης των φυσικών πόρων.
 

  Κάντε Κλικ για να διαβάσετε το 13ο Τεύχος     

 

..

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Social Network