Sunday, 15 July 2018
Back You are here: Αρχική ΤΟ 10.. Δέκα τροφές για αποτοξίνωση

Δέκα τροφές για αποτοξίνωση

Αρκετές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Η απομάκρυνση των τοξινών είναι πολύ σημαντική καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμου. Ακολουθούν 10 τροφές που μπορείτε να απολαύσετε και ταυτόχρονα να καθαρίσετε τον οργανισμό σας.

Λεμόνια. Συνίσταται να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση λεμόνι είτε στις σαλάτες είτε στο φαγητό είτε διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό. Τα πλούσια σε βιταμίνη C λεμόνια, το συκώτι να αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Ανανάς. Περιέχει το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο καταπραϋνει το έντερο και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από την συγκεκριμένη «περιοχή».

Goji Berries. Η αρκετά δημοφιλής τον τελευταίο καιρό «σούπερ τροφή» περιέχει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με ένα πορτοκάλι και βοηθά σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητά του σε βήτα-καροτένιο θωρακίζει την υγεία του συκωτιού, βοηθά στην όραση και προστατεύει την επιδερμίδα.

Μήλα. Αποτελούν το νούμερο ένα σύμμαχο στην αποβολή τοξινών καθώς τα συστατικά που περιέχουν διεγείρουν την παραγωγή χολής στο συκώτι. Παράλληλα, οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και οι ίνες που περιέχουν βοηθούν στον «καθαρισμό» από την συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό.

Μύρτιλα. Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά μύρτιλα συνδέονται με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Επίσης, οι αντιβακτηριδιακές και αντιικές τους ιδιότητες συνεισφέρουν στο «μπλοκάρισμα» των τοξινών που βλάπτουν το σώμα.

Παντζάρια. Τα κόκκινα λαχανικά περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά συστατικά όπως βιταμίνες B3,B6, καροτένιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Είναι επίσης πλούσια και σε φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν στην πέψη των τροφών και στην αποβολή των άχρηστων ουσιών.

Αμύγδαλα. Η κατανάλωση τριών –τεσσάρων αμυγδάλων σε καθημερινή βάση, γεμίζει το σώμα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο. Τα συστατικά αυτά βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου και κατ’ επέκταση στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.

Σκόρδο. Το ωμό σκόρδο βοηθά στη διέγερση του συκωτιού ώστε να παράγει αποτοξινωτικά ένζυμα, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στον καθαρισμό των τοξινών που συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα.

Αβοκάντο. Συμβάλει σημαντικά στον έλεγχο της χοληστερόλης και στην καλή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία, εμποδίζοντας την δράση των αρτηριοσκληρωτικών τοξινών.

Πράσινο τσάι. Η υψηλή περιεκτικότητα του σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σε υγρή μορφή, ενώ η παρουσία των κατεχίνων συμβάλει σημαντικά στην βελτίωση της λειτουργίας του συκωτιού.

 

Βιωσιμη Αναπτυξη - Εντυπη Εκδοση

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη (EISD) εκδίδει το περιοδικό "Βιώσιμη Ανάπτυξηπου έχει
σαν στόχο την ενημέρωση κάθε ενδιαφερόμενου για θέματα που προάγουν τη Βιώσιμη Ανάπτυξη, με σκοπό την
πληροφόρηση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ευημερίας του ανθρώπου, καταπολέμησης της φτώχειας,
προστασίας του περιβάλλοντος και ορθολογικής χρήσης των φυσικών πόρων.
 

  Κάντε Κλικ για να διαβάσετε το 13ο Τεύχος     

 

..

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Social Network