ΤΟ 10..10 ..ΤΟ ΚΑΛΟ
Ο δεκάλογος για μια επίπεδη κοιλιά
- Details
- Category: 10 ..ΤΟ ΚΑΛΟ
- Published on Monday, 16 March 2015
Το καλοκαίρι πλησιάζει και το άγχος για το πως θα εμφανιστούμε στη θάλασσα μεγαλώνει. Ιδού ο δεκάλογος για μια επίπεδη κοιλιά…
1. Το πρωί πάει με τρέξιμο! Το απόγευμα λίγες ασκήσεις και αρκετό περπάτημα. Η καθιστική ζωή είναι ντεμοντέ πράγμα πια…
2. Τρώμε πάντα πρωινό υγιεινό, με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Πάντα ισχύει η συμβουλή των γιαγιάδων: Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν υπάλληλος και το βράδι σαν άπορος!
3. Πίνουμε πολύ νερό!
4. Κόβουμε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.
5. Πάμε όσο μπορούμε από τις σκάλες!
6. Μικρά και πολλά γεύματα
7. Πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που έχει , δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό και στοχεύουν συγκεκριμένα στο λίπος του στομαχιού.
8.Το αλάτι δεν βοηθά για μια επίπεδη κοιλιά. Αν δεν μπορείτε να το κόψετε τελείως, τότε περιορίστε το σε μεγάλο βαθμό. Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών και μας προκαλεί φουσκώματα
9. Κι όμως, τα λάϊτ προϊόντα δεν αδυνατίζουν! Οι σακχαρο-αλκοόλες , όπως η σορβιτόλη και η μαννιτόλη, χρησιμοποιούνται ως γλυκαντικά στα προϊόντα διατροφής και παράγουν αέρια στο έντερο, πράγμα που κάνει την κοιλιά «τούμπανο».
10. Γυρίζουμε στα βότανα: Το ginger, η μέντα και το χαμομήλι βοηθούν στην πέψη και μειώνουν το φούσκωμα.
Περισσότερα Άρθρα...
- Δέκα καθημερινές συνήθειες που οδηγούν στο αδυνάτισμα
- 10+10 αντικείμενα που «παίζουν» με την υγεία μας
- Δέκα συμβουλές για τις ιώσεις
- 10 τροφές που λένε αντίο στο λίπος
- Δέκα βήματα εναντίον της πρόωρης γήρανσης
- 10 τρόφιμα που καθαρίζουν αλλιώς!
- Δέκα συμβουλές για απόδραση από τον τρελό κόσμο του στρες
- 10 καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν κακό
- Δέκα τροφές για αποτοξίνωση
- Ο Δεκάλογος της "πράσινης" καθημερινότητας
- Δέκα συμβουλές από το ΚΕΠΚΑ για την αγορά των σχολικών ειδών
- 10 οικολογικές κινήσεις για οικονομία
- 10 σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας έχει άγχος
- 10 τρόποι για να ξοδεύουμε λιγότερα στο σουπερ μάρκετ
- 10 Επικινδυνα χημικα σε καθημερινα αντικειμενα
- Δεκα χρυσες συμβουλες για την καρδια
- 10 τροφες για το ψυγειο σας
- Δεκα σοβαροι λογοι για να πινουμε τσαϊ
- ΟΙ ΔΕΚΑ ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΝΑΙΜΙΑΣ
- O δεκαλογος της ανακυλωσης!
- 10 πλεονεκτηματα της κομποστοποιησης
- Οι 10 καλλιεργειες με τα μεγαλυτερα κερδη
- 10 ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗ ΒΕΡΑΝΤΑ ΣΑΣ
- 10 παραλιες των Κυκλαδων που πρεπει να βουτηξεις
- 10 λογοι που οδηγουν στη γηρανση του προσωπου
