Μια από τις πλέον διαδεδομένες τάσεις στον χώρο της ευεξίας τα τελευταία χρόνια είναι η γείωση (grounding) – η άμεση επαφή του ανθρώπινου σώματος με το φυσικό έδαφος, όπως όταν περπατάμε ξυπόλυτοι στο χώμα ή στην άμμο. Οι υποστηρικτές της θεωρούν ότι επαναφέρει τη «φυσική ισορροπία» του σώματος και συμβάλλει στην ανακούφιση από άγχος, πόνο και διαταραχές ύπνου.
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, η πρακτική αυτή μεταφέρεται και στο εσωτερικό του σπιτιού μέσω εξειδικευμένων προϊόντων – στρωμάτων, σεντονιών και ταπέτων γείωσης – που συνδέονται με την ηλεκτρική γείωση του κτιρίου, δημιουργώντας ένα τεχνητό πεδίο σύνδεσης με τη Γη.
Αλλά τι λέει η επιστήμη;
Τι δείχνουν οι τελευταίες μελέτες
Μια διπλά τυφλή μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Κορέα το 2025 σε 60 άτομα, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κοιμούνταν σε στρώματα γείωσης είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου. Ωστόσο, δεν καταγράφηκαν σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα ύπνου, τα επίπεδα στρες ή την υπνηλία, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.
Αντίστοιχα, έρευνα στην Ταϊβάν το 2022 σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ έδειξε κάποια οφέλη στη διάρκεια και την ποιότητα ύπνου, χωρίς όμως αξιοσημείωτες επιδράσεις στο άγχος ή τη διάθεση.
Ενθαρρυντικά αλλά όχι καθοριστικά ευρήματα
Μέχρι στιγμής, τα επιστημονικά δεδομένα για τη γείωση είναι ενθαρρυντικά αλλά όχι επαρκή για να υποστηρίξουν καθολικά την αποτελεσματικότητά της, ιδιαίτερα όσον αφορά την υγεία του ύπνου. Δεν έχουν καταγραφεί αρνητικές επιπτώσεις, ωστόσο απαιτείται περαιτέρω έρευνα για ασφαλή συμπεράσματα.
Η φυσική επιλογή παραμένει… φυσική
Ενώ αρκετοί καταναλωτές πειραματίζονται με τεχνολογίες γείωσης, ειδικοί συνιστούν να μην παραγνωρίζονται οι φυσικοί τρόποι επαφής με τη Γη – όπως ένα απλό περπάτημα ξυπόλυτοι στο γρασίδι ή στην παραλία.
Και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, για όσους αντιμετωπίζουν επίμονα προβλήματα ύπνου, η ιατρική συμβουλή παραμένει η πιο ενδεδειγμένη πρώτη επιλογή.