Και ξαφνικά η ζωή χάνει το ενδιαφέρον της. Η διάθεση σας για διασκέδαση, επικοινωνία, συναναστροφές εξαφανίζεται. Σας φαίνεται πολύ κουραστικό να γνωρίσετε νέα πρόσωπα. Η ζωτικότητά σας μειώνεται. Σιγά σιγά αρκείστε στο πάτε για δουλειά και έπειτα να γυρίσετε σπίτι.
Τι σας συμβαίνει; Απλά σας κατέβαλε κι εσάς η επαγγελματική εξουθένωση.
Τα συμπτώματα είναι πολλά:
1.Παραμελείτε τον εαυτό σας και τον φροντίζετε όλο και λιγότερο.
Παραγγέλνετε περισσότερο φαγητό από έξω αντί να μαγειρεύετε. Βγάζετε το σκύλο μικρότερες βόλτες. Βλέπετε περισσότερη τηλεόραση το βράδυ, αντί να πέφτετε στο κρεβάτι την ώρα του ύπνου σας στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας.
2. Θυμώνετε εύκολα, γίνεστε ευερέθιστοι και εύθικτοι και σταδιακά αποκτάτε αρνητική άποψη για τη ζωή. Αυτά είναι σημάδια ότι αναλώνεστε υπερβολικά στον εργασιακό βίο.
3.Αναβάλλετε να τελειώσετε δουλειές και να ρυθμίσετε εκκρεμότητες. Μια αμελητέα αφορμή όπως το να μην απαντήσετε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε μια τέτοια συσσώρευση εκρεμμοτήτων που δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
Είναι πολύ σημαντικός ο έγκαιρος εντοπισμός των επιπτώσεων της επαγγελματικής εξουθένωσης. Πριν η κατάσταση γίνει δύσκολη για να ανατραπεί. Αλλάξτε συνήθειες, ξεχάστε την ένταση στη δουλειά και βρείτε χρόνο για σωματική και πνευματική ξεκούραση .